Bé yêu 7 tháng tuổi, trong thực đơn dinh dưỡng cần những gì?

Dinh dưỡng của bé luôn là một trong những vấn đề được rất nhiều các mẹ quan tâm. Làm thế nào để bé có thể có đầy đủ chất dinh dưỡng, những thực phẩm nào là tốt nhất cho trẻ. Để có thể giải đáp được những thắc mắc đó, các mẹ hãy cùng thử tìm hiểu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi nhé.

Thực đơn dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi như thế nào?

Do bé mới chỉ đến tháng thứ 7, do vậy mà thực đơn ăn dặm của bé vẫn cần được chế biến thật mềm, mịn nhưng con đã có thể ăn đặc hơn một chút so với thời điểm 6 tháng. Nguyên liệu chính để làm thực đơn cho bé thì ngoài cơm, bánh mì, bột mì, đậu nành và rau củ, tháng này bé đã có thể ăn được cá có thịt màu trắng, cá mòi, cá hồi, cá ngừ và 1 chút hải sản (trai, hến, sò); ngoài ra trứng (lòng đỏ), thịt gà (phần ức), đậu phụ mềm, phomat, sữa bò, sữa chua không đường, cà chua, chuối cũng được dùng khi chế biến thực đơn cho bé 7 tháng.

Tuy nhiên, khi đến tháng thứ 7, dù đã bắt đầu tập ăn dặm, những các mẹ cũng nên lưu ý rằng bé chưa thể ăn được tôm, mực, các loại các thịt đỏ khác, thịt bò và thịt lợn, gan, xúc xích, thịt hun khói, giò, đậu phụ rán, quả dứa, sốt mayonnaise và mật ong đâu nhé.

Những món cháo cho mẹ mà các mẹ có thể tham khảo:

Cháo cá rau cải

Cá rất tốt cho sự phát triển của bé, đặc biệt là từ khi bé biết ăn dặm. Do vậy mà các mẹ có thể chọn những loại cá có thịt trắng khác hay cá hồi, cá mòi,… tuy nhiên nên chọn cá thịt mềm và ít xương sẽ an toàn cho bé hơn.

Khi giã nhuyễn cá và trộn với rau vào cháo loãng đã nghiền mịn qua rây (có thể thêm nước dùng để đạt độ sánh đặc phù hợp), thì mẹ bầu có thể đun trên bếp, để nhỏ lửa. Sau đó, các mẹ có thểmúc cháo ra đĩa cho nguội bớt rồi cho bé ăn, không cần thêm bất cứ loại gia vị gì.

Cháo cá hồi nấu bắp cải/cà chua

Cũng như món ăn trên, ngoài cá hồi, các mẹ có thể thay bằng cá quả, cá chép,... cũng được nhé.

Cá hấp/luộc chín kĩ, bỏ sạch xương còn cà chua thì chần qua nước sôi, lột vỏ, cắt nhỏ và giã mịn. Nếu dùng bắp cải thì mẹ ngâm rửa sạch, luộc chín mềm rồi cắt nhỏ, nghiền qua rây. Rồi mẹ hãy trộn đều hỗn hợp lên, bắc lên bếp để nhỏ lửa. Khi nguội thì có thể cho bé dùng rồi.

Cháo cá hồi, bí đỏ, khoai tây

Ngoài hai loại cháo cá trên thì món cháo cá hồi, bí đỏ, khoai tây thì mẹ bầu cũng nên tham khảo nhé, bởi công dụng của 3 thực phẩm nàu với trẻ là miễn phải bàn.

Cháo gà kết hợp canh rau cải nấu đậu phụ

Một lưu ý cho mẹ bầu khi nấu món ăn này là có thể thay thế rau cải bằng loại rau khác, tuy nhiên, khi nấu mẹ bầu nên cho cả rau say lẫn bởi rau sẽ cung cấp một lượng lớn các chất xơ rất cần thiết cho sự phát triển và hệ tiêu hóa của bé.

Rau củ hấp trứng

Món ăn này vừa cung cấp protein và chất xơ cho bé nên mẹ cũng nên lưu ý khi để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của bé nhé.

Nếu các mẹ lo bé sẽ không thích món ăn này thì các mẹ cũng đừng lo mà không làm cho bé nhé bởi món ăn này rất mềm, mịn, thơm và dễ ăn.

Ngoài ra, nếu muốn bổ sung vitamin và chất sơ cho bé thì các mẹ cũng đừng nên bỏ qua những món nấu từ rau quả tươi như: rau xanh, khoai tây,khoai lang, cà rốt,…đâu nhé.