Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng chỉ cần có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý là bạn đã có thể phòng ngừa ung thư vú một cách hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết điều này.

Ớt chứa capsaicin, chất này ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư. Ngoài ra, chất diệp lục có nhiều trong ớt xanh loại bỏ các chất sinh ung thư trong đường ruột. Ớt đỏ chứa cả capsaicin và chất chống ô xy hóa carotenoid.

Nghệ giàu curcumin, chất ức chế nhiều loại tế bào ung thư, bao gồm vú, dạ dày, phổi và ung thư da.

Tỏi nổi tiếng là thực phẩm phòng và chữa bệnh hiệu quả, đặc biệt là bệnh ung thư vú ở phụ nữ. Trong tỏi có chứa chất photochemicals có khả năng ngăn chặn sự tạo thành chất gây ung thư nitrosamines trong dạ dày. Do đó tỏi có tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư vú và một số bệnh khác như ung thư kết tràng, thực quản, dạ dày…

Cam tươi chứa một lượng lớn vitamin C, vitamin B tự nhiên có tác dụng ức chế hình thành chất nitrosamine gây ung thư vú. Chính vì vậy bạn có thể uống nước cam vắt hay ăn cam tươi mỗi ngày đều phát huy tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư vú.

Dâu tây là loại quả giàu chất vitamin C và axit ellagic giúp tăng cường sức đề kháng và tiêu diệt các tế bào ung thư.

Xoài chín là một loại trái cây quen thuộc nhưng không mấy người biết xoài có tác dụng chống lại bệnh tật, đặc biệt là có tác dụng chống ung thư đại tràng và ung thư vú hiệu quả. Chính vì vậy, bạn hãy bổ sung xoài vào danh sách các loại trái cây ăn hàng ngày nếu muốn phòng, chống ung thư vú.

Lựu chứa a xít allagic có thể giúp phòng ngừa ung thư vú bằng cách khống chế sự tiết hormone estrogen và ngăn tế bào ung thư phát triển. Bạn có thể sử dụng lựu để ăn hoặc ép lấy nước uống.

Khoai lang có chứa chất carotenoid có tác dụng điều chỉnh việc tăng trưởng, bảo vệ và tái tạo tế bào và phòng ngừa ung thư vú rất tốt. Bạn nên chế biến khoai lang thành những món ăn hàng ngày, hay hấp, luộc để ăn nhé.

Chè xanh có chứa chất chống oxy hóa polyphenol có nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là phòng ngừa, kháng ung thư vú hiệu quả, không những thế nó còn phát huy tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da nữa đấy.

Rong biển chứa nhiều vitamin E, chất xơ và hàm lượng i ốt, do đó nó phát huy tác dụng trong việc phòng ngừa bệnh ung thư vú bởi vì thiết hụt hàm lượng i ốt là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh ung thư vú đấy nhé.

Cá hồi, cá thu có chứa rất nhiều vitamin D tốt cho sức khỏe con người, bên cạnh đó còn có tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư, đặc biệt là bệnh ung thư vú rất tốt.