Mặc áo ngực chuyên dụng giảm chảy xệ là bí quyết giữ ngực đẹp đầu tiên cần nhớ. Thả rông vòng 1 sau khi sinh em bé là nguyên nhân chính khiến ngực của bạn biến dạng và chảy xệ nhanh chóng.

Thời kỳ sau khi sinh con bầu ngực của bạn thường có kích thước lớn và rất nặng nề vì thế bạn càng cần phải nâng đỡ chúng. Vì thế các mẹ nên mua các loại áo lót chuyên dụng cho phụ nữ sau sinh. Những chiếc áo này được thiết kế để mẹ thuận lợi khi cho con bú mà không cần phải cởi áo.

Nhờ chiếc áo này việc nuôi con vẫn thuận lợi và bầu ngực luôn được nâng đỡ giữ cho ở đúng vị trí của mình.

Khi bé bú mẹ thì thao tác bú mút của con sẽ kích thích cơ thể mẹ sản sinh các hormone để giữ cho tuyến sữa hoạt động đều đặn, đồng thời bầu ngực cũng săn chắc và tự động thu nhỏ dần mà không bị chảy xệ.

Bên cạnh việc cho con bú nhiều thì mẹ cũng cần lưu ý phải cho con bú cả hai bên ngực tránh thiên lệch về bên này. Nếu bạn chỉ cho bé bú nhiều ở bên thuận thì khi cai sữa ngực của bạn sẽ bị bên to bên nhỏ lệch rất xấu.

Massage ngực khi tắm cũng giúp giữ bầu ngực đẹp sau khi sinh. Thao tác massage làm bầu ngực săn chắc hơn, vùng da ngực đàn hồi tốt hơn giảm chảy xệ không mong muốn.

Ăn hạt sen trong thai kỳ và sau khi sinh con đặc biệt tốt trong việc phòng ngừa và làm giảm ngực xệ sau sinh cực hiệu quả. Trong hạt sen, đặc biệt là phần tâm ở giữa chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho da, tóc và giúp cải thiện vòng ngực.

Ăn hạt sen thường xuyên trong thai kỳ sẽ giúp bà bầu ngủ ngon giấc, giảm đáng kể mụn nhọt và thâm nám da. Đặc biệt vòng ngực của bạn sẽ săn chắc và không còn lo chảy xệ.

Bên cạnh những phương pháp trên thì nên cung cấp cho bữa ăn một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cũng là cũng cấp dinh dưỡng cho khuôn ngực.

Bạn nên hạn chế ăn chất béo động vật thay vào đó bà mẹ sau sinh nên tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi. Ăn thực phẩm giàu vitamin B và E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho “vòng 1″ của bạn