“Yêu bản thân” có lẽ là điều kiện tiên quyết phải có trước khi chúng ta dành thêm tình cảm cho bất kỳ một người nào. Nếu không biết cách yêu bản thân, yêu chính mình thì làm thế nào chúng ta có thể yêu thương, chăm sóc một người khác? Vì thế, Vũ Cát Tường làm rõ điều mà rất nhiều bạn trẻ, và ngay cả Tường ngày trước, cũng không nhận ra hay làm đúng trong hành trình tìm ra cách yêu bản thân.

Huấn luyện viên The Voice Kids chia sẻ quan điểm: “Yêu bản thân chính là lắng nghe mình nhiều hơn. Trong công việc, Tường tự tin nếu mình có những show diễn mà nếu không thích hoặc không phù hợp với tính cách của mình, thì Tường có thể từ chối”. Vũ Cát Tường tiết lộ, có những nhãn hàng muốn tác giả Tomorrow chia sẻ, nhận xét (review) về sản phẩm của họ nhưng vì Tường chưa bao giờ xài nó nên sẽ không review. “Mặc dù những hợp đồng như thế sẽ rất nhiều tiền nhưng Tường không làm. Không phải vì tiền mà Tường làm những điều không đúng như thế. Đó cũng là cái cách mình tôn trọng với khán giả”.

Đây là một điều vốn đã gây tranh cãi trong thời gian qua khi nhiều nghệ sĩ, KOL không ngần ngại nhận những hợp đồng review, nói tốt về các sản phẩm mà họ chưa từng sử dụng hoặc thậm chí tác dụng không đúng như những lời quảng cáo. Điều mà Vũ Cát Tường lựa chọn không phải là điều dễ dàng khi đứng trước những số tiền 9, 10 con số 0 cho những đơn đặt hàng như thế này. Tuy nhiên, ở quan điểm của mình, Vũ Cát Tường không muốn bản thân bị lệ thuộc vào đồng tiền và đó cũng là cách mà Á quân The Voice yêu bản thân.

Yêu bản thân là chú tâm vào sức khoẻ của mình – điều mà Vũ Cát Tường dần rút ra khi bước đến gần tuổi 30. “Đừng để bản thân phải đợi đến lúc có thật nhiều tiền thì mới có thời gian, hay đợi tới khi mình không có chút năng lượng, sức khỏe nào cho riêng mình, thì tiền cũng trở nên vô nghĩa. Sức khỏe rất quan trọng. Cứ mỗi 6 tháng sẽ đi kiểm tra tình trạng sức khoẻ chứ không để đến khi bị báo động mới lo. Nếu như ngày mai không có lịch làm việc thì chắc chắn sẽ không ai liên lạc được với Tường đâu”.

Nhiều bạn trẻ nghĩ sai về khái niệm “yêu bản thân”, cho rằng đó là mình có thể muốn làm gì thì làm, không cần nề nếp quy củ kỷ luật, có thể thức trắng đêm rồi ngủ bù cho đến tận buổi chiều ngày hôm sau, sa đà vào những buổi tiệc tùng hay chế độ ăn không “heathy và balance” (sức khoẻ và cân bằng). Bản thân Vũ Cát Tường cũng đã từng như thế, như lời của tác giả nhiều bản hit thừa nhận trong tập 4 của series 90 Ngày Trước Tuổi 30:

“Giai đoạn mà bản thân thấy buông thả chính mình là khoảng 22-23 tuổi, rồi Tường nhận ra và gò ép bản thân phải lập lại trật tự, thay đổi cách sống. Sau đấy, Tường lại buông thả trong chi tiêu của mình, không có một giới hạn nào, cái gì cũng mua, cũng tiêu xài, cũng bung ra mà không có điểm dừng. Và có một giai đoạn, Tường uống rượu quá đà, cũng chẳng lâu đâu, cách đây khoảng 6 tháng thôi khiến bản thân bị tăng cân khủng khiếp”.

Càng lúc Vũ Cát Tường càng hiểu được: “Thời gian chỉ có nhiêu đó, năng lượng cũng chỉ có nhiêu đó thôi, nên mình phải để dành cho những lúc quan trọng. Không phải lúc nào ai kêu thì mình cũng phải có mặt, không phải lúc nào cũng phục vụ cho cảm xúc, công việc của họ trong khi lịch trình không có trước”. Đó cũng là lúc giọng ca Leader học được cách yêu bản thân mình.

Có một đường ranh rất nhỏ giữa chiều chuộng bản thân, buông thả và ích kỷ qua cái cách mà Vũ Cát Tường thổ lộ: “Khi mình chiều chuộng bản thân, có vẻ như mình chỉ đang nghĩ đến mình. Việc được cho mình cái quyền được làm tất cả những thứ mình thích thì sẽ dễ dẫn đến buông thả với chính mình. Việc yêu bản thân cũng cần phải tập luyện để biết đâu là giới hạn”.

Thanh xuân như bao bạn trẻ khác, Vũ Cát Tường có thể vô tư ăn những món mình thích, ngủ khi mình muốn và chỉ làm việc vào những lúc có cảm hứng. Thế nhưng thời gian trôi qua và nhất khi tuổi 30 cận kề, Vũ Cát Tường phát hiện ra bản thân cần có những kỷ luật để ép mình vào khuôn khổ. Có một câu nói mà chủ nhân của Inner Me rất tâm đắc: “Discipline can bring to places where motivation cannot”. (Kỷ luật sẽ đưa bạn đến nơi mà động lực không làm được).

“Có những lúc Tường đến studio (phòng thu) mà không có bất kỳ idea gì để làm việc hay thu âm cả, nhưng mình vẫn bắt bản thân phải làm, gò ép nó vào khuôn khổ để bản thân quen với việc khi đến studio thì cảm hứng làm việc sẽ phải bật lên”.

Còn về ăn uống, Vũ Cát Tường đã từng rơi vào cân nặng 49 – 50kg và cho phép mình thử nhiều chế độ ăn uống như keto, Intermittent Fasting (nhịn ăn gián đoạn) để đưa bản thân vào quy củ. Tuy nhiên, Tường vẫn có những ngày “frozen day”, cho phép mình được ăn những món yêu thích trong giới hạn cho phép mà như trong tập 4 của series 90 Ngày Trước Tuổi 30: Pizza, mì gói…

Vũ Cát Tường tạo dần những kỷ luật cho riêng theo đúng câu nói “think big, do small”, nghĩ lớn nhưng hãy bắt đầu từ những bước nhỏ. “Ngày xưa lúc học Đại học, Tường đưa mình vào thế luôn luôn kỷ luật, những quy trình hàng ngày đến mức bản thân không chịu nổi. Tường nhận ra bản thân cũng có cái tính con người, và con người thì luôn luôn có những lúc làm biếng, bởi mình đâu phải robot người máy đâu. Vậy nên những ngày “frozen day” thế này cũng là lúc cho bản thân được phép lười biếng, xả ra khi ăn uống”.

Thông qua một tập tâm tình về việc yêu bản thân vào thời điểm 69 ngày trước tuổi 30, Vũ Cát Tường đã chia sẻ những thói quen, những kỷ luật mà bản thân đặt ra cốt yếu để rèn mình vào quy củ từ trong cách sống đến công việc. Tác giả của Don’t You Go mong rằng, mọi người sẽ học được cách yêu chính mình qua những điều nhỏ nhất trong cuộc sống để trở thành một phiên bản tốt nhất.